自麦当劳、可口可乐等西式快餐成为当今的“时尚”饮食后,人们的吃饭速度似乎也加快了,以至“狼吞虎咽”取代了“细嚼慢咽”。我周围的许多同事吃饭的速度就特别快,当与他们一起吃饭时,自己也不得不跟着他们的节奏吃得快些,但长此以往,势必损害健康。
孩子吃饭太快太多、囫囵吞枣,并不是好的习惯。狼吞虎咽容易使孩子患上营养失衡性疾病,而且食物容易呛入气管,发生危险。
1.最好将饭、菜分开盛教会孩子一口饭一口菜,饭菜在口中多嚼几下。饭桌上,家长可以用诱导性语言帮助孩子有滋有味地咀嚼,如“宝宝,细细嚼,越嚼越香味道好。”让孩子充分享受到饭菜的美味。也可以和孩子探讨食物的味道,如米饭嚼着会觉得很香,馒头嚼久了会有甜味,孩子在好奇心的驱动下,会自己慢慢咀嚼、体会。
2.吃饭的时候需要安静、轻松的环境不要在饭桌上批评和指责孩子,也不可一边吃饭一边讲故事或看电视,更不要逼孩子快吃、多吃,或者催促孩子快吃,许偌吃完了可以出去玩。这样转移了孩子进餐的注意力,弱化了孩子进餐的兴趣,容易使孩子狼吞虎咽地完成吃饭的任务。#p#副标题#e#
3.少食多餐对于已经养成吃饭又快又多习惯的孩子,我们在给其盛饭时,可以考虑将一顿饭分成几次,进餐的时间也相应分成几段,少食多餐,让孩子一份一份地吃,拉长进餐时间,控制食物摄入量,达到纠正狼吞虎咽的目的。
4.制定科学的饮食时间了解孩子每餐大概需要的营养量,掌握孩子的进餐情况,如每餐吃多少,什么时候吃。家长要按时做好饭菜,并且让孩子按时吃饭,不能让他饿极了才吃。
万事开头难。难改坏的习惯也是开头难。就像火箭脱离地球时,起步脱离地心吸引力是最难的、耗费最多能源的。然而只要克服“坏习惯”起初的阻力,一切就迎刃而解了。
...够看到孩子的舌苔比较厚、腻,甚至呈现出褐色的,而且吃饭也不好好吃,严重的话会导致生长发育迟缓,这都是积食的表现。
2020-12-09 浏览(8108)
...了过多的水的话,可能会稀释孩子的消化液,导致孩子在吃饭的时候出现消化不良;再一个是不要睡觉前喂水,孩子容易出现尿多,那么孩子可能半夜就要去撒尿,就还影响孩子的睡眠。
2020-12-04 浏览(1685)
首先要给孩子先禁食,尤其是呕吐剧烈的时候,要禁食水4~6个小时,孩子如果精神状态可以,那就先不要给他吃饭,不要额外的增加负担,可以给他适当的少量喝水,每次大约50毫升左右,每隔半小时左右给一次。
2020-07-31 浏览(8315)
孩子厌食可能是体内缺乏微量元素锌,可多摄入含锌丰富的食物,如海产品、动物的肝脏,瘦肉等。同时需要保证孩子的睡眠,饮食也要定时定量定点,菜色不要太单一,也不要强迫孩子进食。要让孩子参加户外活动,有助于食...
2019-09-12 浏览(8571)
A:保证孩子的喝水量、加强运动。纠正孩子吃饭挑食的毛病、改进做菜的技术,使得孩子产生吃饭的欲望。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:平时孩子吃饭的时候,坚决不允许孩子看动画片。如果孩子哭闹也不能够屈服,逐渐的孩子就会适应这种情况。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:孩子现在应该吃容易消化的食物,应该不要吃辛辣生冷刺激性的食物的。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:可以适当的给孩子补充一些维生素,平时注意控制不要让孩子吃过多的零食,可以给孩子吃一些调理脾胃的药物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院