血压，作为衡量人体心血管健康的重要指标之一，其正常值范围对于评估个体健康状况具有重要意义。本文将详细阐述血压的正常值范围，帮助读者更好地了解自身血压状况。

　　一、血压的基本概念

　　血压是指血液在血管内流动时，对血管壁产生的侧压力。它分为收缩压（高压）和舒张压（低压）两部分。收缩压是心脏收缩时，血液对血管壁产生的最大压力；舒张压则是心脏舒张时，血管壁上的最低压力。

　　二、血压的正常值范围

　　根据国际及国内多个权威指南，血压的正常值范围通常定义为：

　　理想血压：收缩压低于120mmHg，舒张压低于80mmHg。这是最为理想的血压状态，有助于降低心血管疾病的风险。

　　正常血压：收缩压介于90-139mmHg之间，舒张压介于60-89mmHg之间。这一范围内的血压被认为是正常的，但接近上限值（如130/85mmHg）时，应引起注意，因为这类人群未来发生高血压的风险较高。

　　正常高值血压（或称为临界高血压）：收缩压介于120-139mmHg之间，和/或舒张压介于80-89mmHg之间。这类人群虽然尚未达到高血压的诊断标准，但已处于高血压的边缘，需要采取积极的生活方式干预，以预防高血压的发生。

　　三、高血压的定义与分级

　　当收缩压大于等于140mmHg，或舒张压大于等于90mmHg时，即可诊断为高血压。高血压根据血压水平的不同，可分为三级：

　　1级高血压：收缩压140-159mmHg，舒张压90-99mmHg。

　　2级高血压：收缩压160-179mmHg，舒张压100-109mmHg。

　　3级高血压（或称为重度高血压）：收缩压大于等于180mmHg，和/或舒张压大于等于110mmHg。

　　四、注意事项

　　血压的测量应在安静、放松的状态下进行，以确保结果的准确性。此外，血压并非一成不变，它会随着人的情绪、活动等因素而波动。因此，在评估血压状况时，应综合考虑多次测量的结果。