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而舌边有齿痕是脾虚湿重的表现。这多是因内热损耗中气导致脾虚生湿邪引起的。需要以降内热为主,健脾祛湿为辅进行调理,才可逐渐解决问题。
意见建议:在饮食上不要食用热性食物,如油腻、荤腥、辛辣这三大类。也不要食用生冷食物,以免伤脾生湿邪。水果需要加热后食用。
饮食宜清淡,以凉性食物为主,如冬瓜、丝瓜、苦瓜、海带、莲藕、莲子、荷叶、西瓜、柚子、梨等。特别是下午多食加热后的西瓜,可起到滋阴降热清火的功效,对内热之人极为有益,并且由于加热后便不会伤脾。
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