剖腹产后怎样瘦肚子

剖腹产后怎样瘦肚子

 　　剖腹产后瘦肚子的方法

　　1.用束腹带

　　这是最直接最有效的方法，但是必须等手术口痊愈以后才能使用，使用过程中要适当运动，并且配合节食，瘦腹效果更佳。

　　2.节食

　　哺乳期妇女节食瘦身不是上策，特别要注意营养要跟上，只要不暴饮暴食或者高脂高蛋白饮食就可以了。

　　3.运动

　　等拆线后没有满月之前在房间内做一下走动，等满月后一定要做一些简单的家务，还要适当跑步，每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。晚上配合仰卧起坐运动，这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果。

　　4.做瑜伽

　　瑜伽本身就是女士塑身运动，剖腹产后做瑜伽，能够有效的塑造美好身材。

　　5.合理膳食

　　不仅不能暴饮暴食，还要合理搭配膳食，每天早晚喝两杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维。尽量不吃甜食，不吃油炸食品。

　　6.揉捏按摩

　　有道是 “七分运动，三分揉捏。”在腹部运动后进行腹部揉捏按摩。揉捏方法是以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，可以帮助舒缓肌肉，促进脂肪代谢。如果想促进效果，揉捏按摩时配合纤体乳会发挥更强的功效。

　　只要新妈妈每天坚持做上半个小时，瘦腹变辣妈就不是梦！不过，需要特别注意的是，产后瘦肚子无论采用何种运动方式，都要等到身体恢复了才能进行，毕竟伤口需要一定时间的复合，千万不要为了产后迅速恢复身材而跟自己的生命健康开玩笑！