特禀体质吃什么食物好_健康百科

　　1、薏仁山药粥

　　原料：薏仁一百五十克、山药粉一百克、红枣二十枚、糯米二百五十克、水。

　　做法：将糯米与红枣洗净，并将红枣去核，与全部材料一同煮熟。

　　功效：薏仁，利水清热、健脾、止泻、利尿、抗癌、除燥热、美白皮肤，治扁平疣；山药，味甘、性微温、益气补脾、降血糖、增强免疫力、固肾益精；红枣，又名大枣，味甘、性温、补脾胃、益气生津。糯米味甘性温，有补中益气、补肺气、养胃津的功效，它可用于治疗消渴、尿多、自汗、泄泻等症。

　　2、玉屏风粥

　　原料：黄芪15~30克，白术12克，防风6克，粳米100克，白糖适量。

　　做法：将上药加水煎煮，取汁去渣，再加入粳米一并煮粥，加白糖少许即可。

　　用法：早晚热服。

　　注意事项：阴虚盗汗及外感发热者不宜用。

　　3、黄芪红枣粥

　　原料：生黄芪30克，党参30克，甘草15克，粳米100克，红枣10枚。

　　做法：将上述原料的前3味浓煎，去渣取汁。把粳米红枣放入锅内加水适量，用旺火煮。待粥成后，兑入药汁调匀即可。

　　提示：粥烧开后，立即撇净浮沫，改用小火慢煮【10分钟】，防止煳锅。

　　4、人参黄芪粥

　　原料：人参6克，黄芪60克，大米100克。

　　做法：将人参研末，黄芪水煎2次，合并煎液。大米投入黄芪液中大火烧开，再投入人参末，小火煮粥，加白糖调味。

　　功效：补气强身，延年益寿。

　　用法：每日早、晚分2次服食。