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　　骨质疏松的患者在日常生活中需要注意的第一个就是要多晒太阳，因为多晒太阳可以促进钙质的吸收。要多喝牛奶等含有钙质营养成分的食品，另外还要多吃一些富含维生素D的食物 ，包括有海鲜 瘦肉。通过摄入这些食物，可以有效的促进身体里面钙质的吸收，从而延缓骨质疏松症。

　　此外还要补充维生素k ，我们日常的很多蔬菜里面都富含有这类维生素，包括有菠菜、莴苣、荠菜等。