科普视频

　　高血压患者应当选择一些比较缓和的有氧运动，例如散步、游泳、慢跑、快走、打羽毛球、打乒乓球、爬楼梯、打太极拳、骑自行车、登山、跳绳等。因为高血压患者需要把血压控制在正常的范围之内，应当选择合适的运动进行适当的运动，达到锻炼身体，增强体质的目的。而且比较缓和的有氧运动不仅能够调节身体的新陈代谢能力，还能够促进身体的血液循环能力，增强心肺功能，提高心血管的适应调节能力，以及降低体重，稳定血压水平。

　　因此高血压患者应当选择有氧运动，建议患者在运动过程中不要过度锻炼，更不要使身体过度疲惫。