科普视频

　　膝关节炎能够走路锻炼。一般可以采取慢跑或者是走路的方法，可以使膝关节周围肌肉韧带的强度逐渐增加，通过这种有氧运动，也能够减轻自身的体重，减少膝关节的负荷。所以慢跑或者走路是非常适合于膝关节炎患者的锻炼方法，非常的安全，不要倒着走。

　　也可以通过游泳的方法，通过免负荷的训练，能够使膝关节的周围的这些软组织结构功能增加，从而使髌骨关节的稳定性增加。从最终减少关节软骨的磨损，减少骨质增生。也要注意局部的保暖，要与其他一些理疗热敷的方法结合起来，再配合走路等功能锻炼，就能够使膝关节疼痛的症状、肿胀症状逐渐的消失，改善膝关节功能，避免关节进一步的退变，从而避免手术的治疗。