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　　颈椎病需要注意颈部的保暖，避免着凉，不要使用凉水洗澡，也不要长时间低头看手机。睡觉的时候不要枕太高的枕头，如果条件比较好的情况下，可以睡颈椎枕。也不要长时间一个坐姿，要养成良好的生活和饮食习惯，每天要早睡早起，不要过度劳累，要注意饮食，不要吃辛辣和刺激性较强的食物。

　　颈椎病会出现四肢麻木、头晕、恶心、呕吐等症状，出现这些症状可以通过按摩、理疗、牵引的方法进行缓解。如果没有明显的缓解，最好到当地正规的医院做颈部X线片的检查，明确病因，可以在医生指导下对症治疗。在治疗期间避免精神压力过大，要注意休息。