科普视频

　　胃下垂护理需要在饮食方面，可以清淡和容易消化的食物为主，比如小米粥、鸡蛋汤、烂面条等，还可以多吃一些营养丰富的食物，不要吃辛辣、寒凉、太油腻和刺激性较强的食物，比如冰淇淋、肥肉、辣椒、芥末、胡椒粉等，不要吃一些产气的食物，比如豆制品、牛奶等。

　　同时还可以适当地做一些体育锻炼，比如散步、慢跑、游泳、打太极拳等，不要做剧烈的运动，建议每天用手顺时针在腹部按摩15分钟左右，会使胃部肌肉增强弹性，建议在平时生活中要少吃多餐，不要暴饮暴食，避免精神压力过大，要保证愉快的心情，每天要保证充足的睡眠时间。