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哪些食物有助于降血压

2018-11-21 13:24播放 : 17842

视频内容

  有益于降血压的食物有以下几种:

  1、叶菜类:芹菜、茼蒿、苋莱、韭菜、黄花菜、菠菜等。

  2、根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠。

  3、花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米

  荞麦、西瓜子、向日葵籽、莲心子。

  4、水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、鲶鱼。

  5、动物类:脱脂牛奶、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

  6、菌类:黑木耳、白木耳、香菇。

  有利于降血压的水果有以下几种:

  1、苹果,苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素,具有防止血管硬化,防止动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于食盐过多的高血压患者。

  2、西瓜,西瓜内含苹果酸、果糖、葡萄糖、蔗糖、多种氨基酸、胡萝卜素、钙、磷、钾等微量元素。其中钾的含量较高,有良好的降压利尿作用。

  3、鲜梅,鲜梅富含酸枝、枸橼酸,苹果酸,琥珀酸等营养物质。高血压头晕、失眠、夜难入睡者可取陈年炖梅3枚,即乌梅和水微火加温炖制而成,加适量开水炖服,有降压、安眠、清热生津作用。

  4、柠檬,柠檬富含的维生素C和维生素B,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤,新鲜柠檬一个带皮切片,荸荠5个削皮共同煮汤,每日饮用一次。中老年朋友经常饮用柠檬马蹄汤可以预防高血压。

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怀孕了有高血压怎么办

妊娠高血压可以通过休息、体位疗法、饮食疗法等方式治疗,妊娠高血压患者如果出现蛋白尿或合并水肿等症状可以在医生的指导下服用拉贝洛尔、硝苯地平等降压药,中重度患者要住院治疗,防止子痫及并发症的发生。

2018-11-21 13:22 播放(11430)

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怎样预防高血压

人们预防高血压首先要注意劳逸结合,保持良好心态;其次是注意合理饮食,多吃香菇牛奶等降压食品,遵循低盐、低脂、低热量的原则;最后是要控制体重,争取体重指数小于24,禁止暴饮暴食并参与适当的运动。

2018-11-21 13:26 播放(11105)

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