科普视频

　　如果出现血液粘稠要少食动物内脏及动物脂肪，少食油炸食物，不宜多食荤腥厚味的食物，少吃甜食。例如高胆固醇食物不能吃，胆固醇食物摄入过多，就会导致人体内胆固醇含量的增加，胆固醇含量的增加就会导致血管壁厚，甚至血管堵塞，这也是动脉作用硬化的根本原因。高脂肪食物不能吃，高血脂本身就是因为脂肪在体内堆积，无法代谢，导致体内血脂不断增加。如果还要摄入更多的脂肪，就只会不断的增加体内脂肪含量，危害身体，如肥肉、奶油、花生等。还有就是高糖食物不能吃，人体内多余的糖分会转化成甘油三酯储存起来，也就是吃糖过量会出现高血脂，进而导致血液粘稠。

　　除此之外，日常饮食少吃点盐。盐中含有钠，钠含量在体内增加，容易导致血压升高，因此要限制盐的摄入。最后就是酒类要少喝，肝脏在代谢酒精的时候，会消耗辅酶，造成脂肪酸氧化不足，转而合成甘油三酯，导致甘油三酯含量升高，造成高血脂。