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　　血液粘稠的朋友在饮食上应该遵循低热量、低脂肪和低糖原则。所以在饮食上最好以蔬菜为主，但是也要少量的吃一些肉类，补充蛋白质成分，在平日里可以多吃一些像黑木耳、柿子、洋葱、香菇、大蒜等食物，因为这些食物可以有效抑制体内的血栓形成。其中番茄、橘子、生姜具有很好的抗凝作用。胡萝卜、紫菜、山楂、玉米、芝麻具有很好的减脂作用。平日里如果多食用这些食物，可以很好地促使血液当中的胆固醇颗粒变小，有效的改善血液粘稠的症状。可以多吃一些山楂、山药、燕麦、红薯、芹菜、苹果等食物，他们都有较好的降血脂作用。平时建议多喝白开水，戒烟少酒，每日饮酒酒精总量不过50g。另外饮水也要注意时机，如早晨起床后、每餐吃饭前和就寝前，每天最好不少于2000ML。