产后多吃一些蛋白质含量高的食物，多吃富含维生素的食物，另外还要多喝汤汤水水，能刺激胃液分泌，提高食欲，促进乳汁的分泌。
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产后下奶的食物有很多，如丝瓜络，可以放在高汤内炖煮有催乳的效果，其次是茭白，也有催乳的功效，第三是豌豆，第四是豆腐。
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