哺乳期大量摄入油脂类的食物，不仅自己会变胖，宝宝也会变胖，因此建议炒菜少放油，喝汤时去油，少吃油炸食物。哺乳期主食一定要吃，多吃薯类、谷物等粗纤维，少吃大米、白面、甜食。另外，要补充钙和维生素，多吃牛奶、豆制品、动物肝脏、血制品、蔬果等。
2019-03-26播放(6097)
