京骨穴归属于足太阳膀胱经，为足太阳膀胱经之原穴。京骨穴的主治疾病为头痛，项强，癫痫，腰腿痛，目翳等。京骨穴在跖区，第5跖骨粗隆前下方，赤白肉际处。
2019-01-24播放(15156)
白环俞穴位于人体的腰骶区，横平第4骶后孔，骶正中嵴旁开1.5寸。白环俞穴指压小窍门：按摩者以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩，按摩时稍稍用力，按之有酸胀感为佳，有利湿热，健腰膝的功效。
2019-01-24播放(8002)
足通谷穴位速取法：侧坐，足着地，在足外侧部，足小趾与足掌所构成的关节，即第五跖趾关节，后方掌背交界线处即可出现一凹陷，按压有酸胀感即是。足通谷穴指压小窍门：用拇指指腹按揉前谷穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次，有清头明目的功效。
2019-01-23播放(13346)
束骨穴归属于足太阳膀胱经，为足太阳膀胱经之输穴。束骨穴的主治疾病为：头痛，项强，目眩等头部疾患；癫狂；腰腿痛。束骨穴指压小窍门：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩，有祛风清热的功效。
2019-01-23播放(20749)
金门穴归属于足太阳膀胱经，为足太阳膀胱经之郄穴。金门穴的主治疾病为：头痛，腰痛，下肢痿痹，外踝痛等痛症，痹症；癫痫，小儿惊风。仆参穴按压小窍门：牙槽脓肿的初期，按压仆参穴，有缓解疼痛的功效。常按此穴，有舒筋壮骨的功效。
2019-01-23播放(18365)
仆参穴归属于足太阳膀胱经。仆参穴的主治疾病为：腰、腿、踝等疾患：下肢痿痹，足跟痛；癫痫。仆参穴穴位速取法：昆仑位于外踝尖与跟腱之间凹陷处即是昆仑穴，那垂直向下量1横指处，便是仆参穴。
2019-01-23播放(17738)
昆仑穴穴位速取法：取穴方法是在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处取穴。昆仑穴指压小窍门：先将肌肉放松，一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复10次，有清头明目，利腰催产的功效。
2019-01-23播放(33155)
跗阳穴隶属足太阳膀胱经，为阳跷脉之郄穴。跗阳穴的主治疾病为：头痛，腰骶痛，下肢痿痹，外踝肿痛。跗阳穴指压小窍门：用拇指指节刮按跗阳穴1至3分钟，对外踝肿痛、脚麻木等病症有明显疗效。
2019-01-23播放(14776)
飞扬穴穴位速取法：俯卧位，在小腿后区，昆仑直上7寸，承山外下方一横指处，按压有酸胀感即是。飞扬穴指压小窍门：用大拇指按揉或弹拨飞扬穴100至200次，每天坚持，可缓解治疗腰腿疼痛，常按此穴有舒筋通络的功效。
2019-01-23播放(17217)
承筋穴指压小窍门：用拇指按揉或弹拨承筋穴100至200次，每天坚持，可缓解治疗腰腿痛，常按此穴有健腰膝，理肛疾之功效。
2019-01-22播放(16180)
