第一是不要让脖子长期保持在一个固定的、尤其是低头的姿势。第二是锻炼脖子,让脖子变得更强壮,以此来保护颈椎,从而避免颈椎病的发生以及加重。第三个就是平时多动一动脖子,避免让肌肉疲劳,颈椎加快老化。
2019-04-28播放(3807)