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病情分析：晚上如果不吃正餐，适当的吃一点燕麦，有益的减肥功效。燕麦含有非常丰富的膳食纤维和复合b族维生素，而且含有的脂肪量比较少。

处理意见：但是在吃这些食物的情况下，还要注意营养均衡，并且适当的做运动才能更好的达到瘦身的效果。