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病情分析：从描述的症状来看，考虑是有跟腱炎或者是跟腱拉伤的可能性比较大，主要是与运动不当有关系。

处理意见：这样的情况先不要剧烈的运动跑跳了，多注意休息，也不要长时间过快的走路，局部可以用云南白药气雾剂，也可以涂抹扶他林软膏，促进恢复。