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病情分析：穿宽松的内衣，根据您的描述考虑增生的饮食一般禁忌辛辣刺激食物和酒不要生气熬夜，不要流产和口服避孕药物，不要吃反季节食物和水果即可。

处理意见：乳腺增生大部分女性都有的，每隔三个月至六个月复查即可，必要时口服抗增生药物治疗如逍遥丸，乳癖消都可以。