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秋季感冒高发 学会预防很重要

2017-09-07 14:29阅读数 : 777
任正新主治医师

河西学院附属张掖人民医院普通内科

  秋季如何预防感冒

  1、不能频繁祛湿

  初秋还带着夏末的湿热,很多朋友在初秋也会给身体祛祛湿,但是专家提醒,初秋祛湿不能太频繁,否则会损伤到阴液,导致身体受到外邪的侵袭,诱发感冒。夏季经常用来祛湿的绿豆汤、薏米汤等这个时候不宜再饮用了,可选用陈皮、扁豆、鲤鱼等比较温和的药材来祛湿。

 

  2、清热不宜苦寒

  与前面第一点一样,初秋有些朋友还会感到燥热,所以会食用苦寒的食物来清热,但是你要知道,初秋用过于苦寒的食物来清热会破坏身体内部的阴阳平衡,容易造成身体不适。建议大家不要食用苦瓜、西瓜等食物,可以多吃葡萄、梨子等水分含量大的食物来清热。

  3、每天多喝白开水

  无论是哪个季节,多喝水对身体都是有利无弊的。秋季多喝水不仅可以缓解秋燥的伤害,还有很好的预防感冒的效果。建议朋友们每天晨起后喝一杯温开水,经常待在室内工作的朋友也可以利用喝水来排出体内的堆积的毒素,以免病毒在体内作祟。

 

  4、坚持按摩鼻子

  感冒属于呼吸道疾病,人们又是通过鼻子在呼吸的,同时秋燥也会通过鼻子对人体内部的器官造成伤害,所以建议大家在秋季多多按摩鼻子,这样做不仅能有效预防感冒,还可以防治其他呼吸道疾病,也有间接的养肺功效。

  5、室内环境要通风

  秋天的空气带着冰冷,很多朋友一天到晚都把房间里的窗子关着,怕冷气入侵到室内,但是室内环境如果没通风的话是很容易滋生细菌诱发感冒的,所以每天最少要抽出半小时的时候给室内换气通风,确保室内空气是新鲜的。

 

  6、适度运动锻炼

  适度运动锻炼不仅能帮助人们在秋季提神醒脑,还可以强身健体、预防疾病。秋天秋高气爽,建议体质较差的朋友可以经常到室外做做运动,爬爬山、散散步等都是不错的选择,经常运动才能提高身体素质,避免感冒。

  7、及时增减衣物

  秋天的温差是比较大的,很多朋友觉得自己身体素质不错,所以不及时穿衣是非常容易感冒的,无论是男性还是女性,秋季最好随身携带一件薄外套,刮风下雨的时候都可以穿上外套抵御风寒。

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