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孕妇可以吃凉拌洋葱吗

2022-10-08 10:03阅读数 : 2688
赵晓东主任医师

北京医院妇产科

  孕妇可以吃凉拌洋葱。洋葱含有丰富的营养元素,尤其还可以杀菌预防感冒,体寒的孕妇可以吃点,但是它属于辛辣刺激的食物,如果肠胃不好的人要少吃一点的。

  洋葱是一种常见的蔬菜,含有人体所需的维生素、叶酸、膳食纤维及多种矿物质,适量食用可以补充孕妇身体所需多种营养,对胎儿生长发育也有一定益处。但洋葱有一定辛辣刺激性,不宜过量食用,以免引起胃肠道不适反应。

  孕期还需适量补充一些富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品,以及新鲜的水果蔬菜,如苹果、蓝莓、菠菜、菜花等,有助于补充孕期所需多种营养成分。

  此外,孕妇应注意饮食营养均衡,粗细粮、荤素搭配合理,忌食生冷、辛辣刺激性食物。规律作息,保持心情愉悦,定期产检。

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