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经期超前可以吃以下几种食物。
一、红糖。红糖中含有丰富的铁元素，可帮助促进血红蛋白的生成，避免女性出现贫血的情况，可帮助调节女性的月经周期。
二、葛根。葛根的营养价值很高，其中含有丰富的植物雌激素，适合经期超前的女性食用。
三、苹果，苹果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，每天吃一个苹果，可预防营养不良。
四、坚果。平时适当吃核桃、芝麻、榛子等坚果，可补充微量元素、脂肪酸等营养物质。
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经期超前可以吃以下几种食物。
一、红糖。红糖中含有丰富的铁元素，可帮助促进血红蛋白的生成，避免女性出现贫血的情况，可帮助调节女性的月经周期。
二、葛根。葛根的营养价值很高，其中含有丰富的植物雌激素，适合经期超前的女性食用。
三、苹果，苹果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，每天吃一个苹果，可预防营养不良。
四、坚果。平时适当吃核桃、芝麻、榛子等坚果，可补充微量元素、脂肪酸等营养物质。