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　　耳鸣通常有两个原因，首先是耳源性耳鸣，主要是中耳炎、外耳炎等耳部疾病可引起耳鸣。其次主要是心血管疾病和其他全身性疾病，导致耳朵血液供应障碍产生的耳鸣。

　　患者可以在洗脸时轻轻按摩耳朵和耳垂，会用手捂住耳朵将拇指放在头后，用四根手指轻轻拍打头部，这可以刺激周围神经，促进血液循环，淋巴组织循环和新陈代谢，并缓解耳鸣。两个手掌同时阻塞耳朵挤压后迅速离开。这样尝试数次，可以促进耳部血液循环，从而缓解耳鸣和大脑疲劳。

　　将温热的毛巾放在耳朵上，将手掌靠在耳朵上并揉搓，让血管在温度下扩张以增加局部血液供应。每天早上起床时最大程度地张开嘴，松一口气然后在呼吸并关闭上嘴。这样不仅可以使脸部肌肉有节奏的移动，而且还可以促进身体的新陈代谢，加速血液循环，激活喉咙并保持咽鼓管正常，使内部和外部的压力在耳朵内是平衡的。