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　　现在很多人都有湿气重的情况，而体内湿气的产生与脾胃的功能是密切相关的。脾主运化，当脾虚的时候会出现水液代谢失调，从而引起湿气的产生，所以所有能引起脾虚的原因都会导致湿气重的情况。往往有以下几点：

　　第一，饮食。吃过于辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉以及煎炸、烧烤类的食物，容易造成胃肠功能的紊乱从而引起脾虚，导致水液代谢的失调产生湿气。

　　第二个精神情志因素。中医认为“思伤脾”，思虑过度会导致脾胃功能的损伤，引起脾虚湿盛的情况。

　　第三个原因，缺乏体育锻炼，从而导致排汗减少引起湿气重的情况。

　　第四个原因，熬夜。熬夜会导致人体内分泌的紊乱，脏腑机能的下降，从而引起脾虚湿肾。另外环境的因素也有可能增加体内湿气。