科普音频

　　当脚崴了之后的急性期以内(一般指的是24小时内)，需要对扭伤部位积极进行冰敷。可用毛巾包裹冰袋，敷于受伤表面，从而可以起到抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当受伤48小时以后，即可以进行采用热敷，这样可以达到改善血液循环的目的。如果伤势比较严重，建议固定扭伤的部位，固定扭伤的部位使得局部不会受到再次的牵扯或者干扰，能够快速愈合。如果不固定的话，走路的时候就会再次引起损伤，会导致关节的不稳定，后期会形成习惯性扭伤。

　　扭伤初期要注意扭伤的部位，避免下地行走，一般需要在床上进行静养几天。睡觉的时候，尽量把患肢抬高，这样有利于静脉回流，利于消肿。另外可以外敷一些膏药，来促进血液循环，更有利于局部损伤的修复。