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　　对于脚崴了的恢复期，要看受伤程度来判断的，一般轻度崴脚只是软组织的损伤，一个星期就可以恢复。稍微重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至会造成三踝骨折。一般要休息三四个月，才可以完全康复的话，甚至需要更长的时间。

　　对于扭伤后，在短时间以内，最好不要超过24小时，利用冰敷伤患，如果没有冰块的话，可以用自来水装袋代替也可以，损伤的前3天可以进行冷敷。等到伤后48小时或者72小时以后，就可以用热水袋或者热毛巾进行热敷，这样可以改善局部的血液循环，利于消肿止痛，来促进局部的恢复。后期等到能锻炼的时候，就需要积极的进行功能锻炼，来恢复关节正常的活动度就可以了。