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胳膊扭伤以后，首先是自制动，避免再次损伤。伤后两天内行局部的冷敷，可以局部外用毛巾包裹冰袋或冰块敷于疼痛肿胀部位，可以有效的减轻疼痛，即避免肿胀进一步加重。伤后两天以后可以行局部的组织损伤的恢复，循环的改善。
除此以外，如果疼痛明显可以口服非甾体类的消炎镇痛药物以及活血化瘀药物，促进疼痛的改善以及肿胀的消退。同时，应养成良好的生活习惯，避免熬夜、劳累、饮酒、吸烟，以免影响损伤的恢复。除此以外，如经过以上综合措施两周无明显改善，应进一步检查，以明确有无其他的损伤。
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