长期吃不到或不吃新鲜蔬菜、水果的人会出现皮肤紫色斑点或斑块,牙龈渗血,甚至牙龈肿胀、牙齿脱落、牙根暴露于外,严重者还可出现鼻血、黑便、尿血及贫血等。这就是维生素C缺乏所造成的贫血、坏血病。
新鲜水果、蔬菜中含有较多的维生素C,能迅速被胃肠道吸收进入血液中,参与多种物质的代谢。其中最主要的是生成抗坏血酸,用于制造一种像粘合剂一样的胶原物质,充填在细胞之间,以维持血管壁的完整性。此外,维生素C还参与铁及叶酸等的吸收。当食用缺乏维生素C的食物4~8个月时,就会出现坏血酸的缺乏,发生胶原合成障碍,血管就失去胶原纤维的支持,毛细血管的通透性增强,此时即使是轻微的创伤也易造成出血,久之还可出现营养型巨幼红细胞贫血。
正常人对维生素C的需要每日为30毫克,如每日摄入45毫克便能使体内维持适当的储量。由于人体自身不能合成维生素C,所以只能靠外源供给。自然界的植物中广泛存在着维生素C,尤其是新鲜的蔬菜、水果像桔子、柠檬、白菜、菠菜等的含量都很多,因此我们在日常生活中(包括人工喂养的婴儿)只要能充分摄入这些物质,便不易造成维生素C的不足,更不会发生贫血。
如果不幸患了营养性巨幼细胞性贫血,在治疗时除补充铁、叶酸及维生素B12,还可适当补充维生素C,效果会更好。
常用维生素C的补充剂量:口服200毫克,每日3次。针剂500~1000毫克,用25%葡萄糖溶液稀释后静脉推注,每日1次。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(4719)
扁桃体炎饮食方面要以容易消化的流食或者是半流食为主,可以适当的喝鸡蛋汤、蔬菜汤、小米粥、八宝粥、鸡蛋羹等。
2023-01-22 浏览(9671)
扁桃体发炎了,如果病情不太严重,可以通过休息以及饮食调节的方式来改善,日常患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
2023-01-22 浏览(1501)
感染新型冠状病毒后没有药,可以通过多喝水或者多吃一些富含维生素的蔬菜和水果来缓解。
2022-12-27 浏览(3491)
A:您好,最常见的就是泌尿系结石,然后是泌尿系感染、肿瘤等疾病,建议您到医院进一步检查。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议保持良好的心情,正确面对尿血,不要惊慌,及时进行相关检查。每天适度运动,可以增强体质,提高抗病能力。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:肾癌出现尿血症状已经不适合手术治疗了,建议用药对症治疗,稳定病情减轻生活痛苦延长生存期。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:所以发烧加上尿血提示的可能是泌尿系统感染肾盂肾炎膀胱炎,建议去泌尿外科行尿常规检查看看尿液中是否有白细胞。
吴波主治医师山西医科大学第一医院