第一：喝红枣茶
　　
准备些大枣，西洋参，红花（少量一点）每天泡水一杯，只喝水，不能加糖……可以调气血，通经络，月经也就顺畅了，而且能提气，就是不会老感觉疲倦，打不起精神。

　　第二：月经期间喝生姜红枣水
　　
月经期喝生姜红枣水（用锅多煮了放冰箱，每天早晨热了喝一杯）晚上睡觉之前用热姜水泡脚，月经期保证你血液排除顺畅。我现在可是面色红润，连指甲都是粉粉的哦。

　　第三：吃生花生米
　　
买生的花生米（一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都不要吃，会肥），隔２个小时吃１０－－２０颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素Ｂ２。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃，保证胃就不会再难受了。

　　编辑点评：
　　
减肥速度过快就会造成身体营养缺失，导致掉发；而女性就容易贫血而引起面色苍白，减肥达人推荐的方法正是补血补气的好方法。生花生、红枣、西洋参、红花、生姜对于女性健康都有很大的帮助，这不单单只是在减肥中用哦，感觉自己气虚体弱，月经不调，面色苍白的ＭＭ都可以试试的，不过红花热性比较大，体质热的ＭＭ要少放些。