猕猴桃:被称为“生果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰硕的维生素A,以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很利便,用刀切成两半,拿勺子像舀冰淇淋一样,就能尽情享用了。
奶制品:以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。假如你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。
鸡蛋:研究显示,天天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有匡助。
坚果:高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食品的长处。但因为过高的脂肪含量,适量食用是枢纽。专家以为,不论是杏仁、花生,仍是核桃、榛子,天天不超过半两最佳。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(5236)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(3210)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(4680)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(6666)
A:怀孕期间,是建议尽量的饮食多样化,多吃含钙高和补血的食物,如鱼类,虾皮,排骨,猪蹄,紫菜,大枣,牛肉豆腐,尽量的不吃螃蟹和山楂,这两种食物有诱发流产的可能。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:糖尿病患者的饮食要求主要是控制总热量,不吃升糖指数高的食物,猕猴桃属于升堂指数不高的水果。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:猕猴桃和胰腺炎并没有明显的冲突。建议您是以清淡饮食,避免生冷硬,高脂肪,高油脂的食物。并且定期到医院复查血尿淀粉酶。
夏云连主治医师亳州市人民医院
A:多吃会刺激胃肠道,引起胃肠道炎症,是要多吃新鲜的水果和蔬菜,食物一定要多样化,要补充一些奶制品。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院