防衰老秘笈1、补水保湿是基础
皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子(生物上有叫做透明质酸HA)。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少,在电脑紫外光的照射和遇热的情况下,透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。
防衰老秘笈2、由内而外,内在调养不能忽视
随着年龄增长,皮肤状态迅速下滑,更换昂贵的化妆品也不一定看到明显成效,肌肤老化越来越明显、肤色暗沉……的确,保养仅靠“脸面”功夫远不够,需要的是由内而外,通过内在的补充、调理来实现身体的健康、皮肤的美丽和延缓生理、皮肤的衰老。
防衰老秘笈3、隔离防晒是关键
阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上),可将肌肤的光老化程度降低。
防衰老秘笈4、养成良好饮食习惯
古方中医专家指出,蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用。如起到抗衰老的食物:大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉(金枪鱼、鲫鱼)、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。
防衰老秘笈5、坚持做有氧运动
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老。常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(3351)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(6760)
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
2024-04-06 浏览(6393)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(4961)
A:女性老是出现阴道不规则出血的情况,只有弄清楚原因了,才能选择治疗的方法。如果是子宫肌瘤造成的出血,一般需要做手术。出现接触性出血的时候,还要做一下宫颈癌筛查,排除是不是有宫颈癌前病变或者宫颈癌。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:...治疗。女性朋友们应该定期到医院做妇科检查,以便做好预防措施。日常生活中要注意戒烟戒酒,多吃一些有营养的食物,适当的荤素搭配,另外还要保持心情愉悦。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:...多做运动,多做运动可以帮助人们排解紧张和压力,也是预防经期头痛的有效方法。经期不宜剧烈运动,可以选择一些低运动量活动,比如到户外去散散步、呼吸一下新鲜空气、远离烦躁情绪和压力。还有调整心态,压力造成的...
林尧主治医师黄石市中医医院