便秘是现代人常遇到的问题,它不仅会影响食欲和消化,还会导致精神紧张、脾气暴躁。对女性来说,可能会导致月经紊乱、皮肤黯淡、腰疼等。
女性发生便秘的现象要比男性更高。首先因为女性吃东西少、细、精,因此肠道蠕动更慢。其次,女性运动量较少,而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。
运动能够很好地防治便秘。最好的方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉,促进血液循环,此外还能加强淋巴系统的免疫功能,这对缓解便秘十分重要。便秘患者走路时,可以尽量加大腰和胯部的转动。
像模特一样走猫步,这能起到对腹腔按摩的作用,能够加强内脏,特别是胃肠的蠕动,促进营养的吸收和废弃物的排出,对胃肠功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。
另外,像慢跑、游泳、大步走这些体育运动,坚持练习也能起到预防和减缓便秘症状的作用。同时,便秘患者还要注意调节饮食,尽量多吃些“渣性食品”。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(4941)
便秘因为大便干结,在排便的过程中可能会诱发肛肠疾病。女性便秘还可能会引发妇科炎症,出现尿路感染、盆腔炎、痛经等。
2020-12-05 浏览(4320)
便秘分为功能性便秘和器质性便秘,功能性便秘主要与个人的生活作息以及饮食习惯有关,器质性病变包括直肠,肛管或者结肠病变。
2020-12-05 浏览(3048)
直肠前突的患者绝大多数为女性,经产妇多见,是女性出口梗阻型顽固性便秘常见原因之一。但是,直肠前突有些人有症状,有些人无症状。
2020-04-28 浏览(8895)
A:便秘的形成主要是肠道的蠕动便面,水分被肠道吸收过多,导致大便变得干燥、堆积、难排出等问题。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:多喝开水,多吃蔬菜水果,香蕉,南瓜,薯类,火龙果,经常运动,多吃酸奶,可以口服芦荟胶囊治疗。
张强主治医师山东省立第三医院
A:便秘的女性一定要注意多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激性的食物。可以顺时针按摩腹部,适量的增加活动促进肠道蠕动。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院
A:女性出现便秘有可能是由于气血不足血虚引起的,也有可能是排便习惯不好,如果是阴虚体质,经常吃一些容易上火的食品,也是容易导致便秘的发生。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院