美国《吃好》杂志刊文建议,流感季节,不妨尝试以下三个饮食方案。
减少热量摄入
增加热量摄入常被误认为是提高免疫力的方法。但美国塔夫茨大学调查发现,体重超标的人,如将每天摄入的热量减少1/3,免疫力会增强50%。因此在这个流感季节不妨减减肥,多吃水果、蔬菜和瘦肉蛋白,如鱼肉、鸡肉。但要记住,减少热量的同时,也要保证充足的营养。
多吃鱼多喝奶
维D可帮助免疫细胞发现和破坏让人生病的细菌和病毒。为了抵御流感和感冒病毒的侵袭,人体需要从饮食中获取更多维D。高脂鱼类,如三文鱼以及牛奶都是不错的来源。
一天一苹果
发表在《英国行为和免疫力期刊》的研究显示,多吃含可溶性纤维的食物,从感冒中恢复的时间会缩短一半。可溶性纤维大量存在于苹果、柑橘、胡萝卜、豆类和燕麦中,有抵御病毒和炎症的作用。
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小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(9430)
外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
2023-12-01 浏览(6529)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病。经研究与体内的激素水平异常,或者免疫功能异常有一定相关性。
2023-11-30 浏览(2262)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病,这一类疾病并不是全部都会癌变,癌变的几率其中外阴苔藓样变癌变的几率为2%~5%。
2023-11-25 浏览(4921)
A:可以多吃些苹果,猕猴桃,橘子等,这些含有丰富的维生素,对补充胎儿营养有一定的好处,再多吃些瘦肉类的,奶类的,蛋类的,最主要的不能吃辛辣和凉的食物,一定注意营养均衡。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:他的药用价值中医认为,白果仁能止咳化痰,利肺病喘,解毒止泻等。并且能够保护肝脏,疏通血管,改善大脑循环的作用。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:据现代医学研究,南瓜中营养非常丰富,能够促进人体胰岛素的分泌,增强肝肾细胞的再生能力。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:主要用于心血管疾患或者小儿疳积等症,需要在医生的辩证诊断下配伍其他的药物使用。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院