零食不断
对儿童来讲,适度零食是必需品,对儿童健康有益。可是,成人嗜好零食却是有害无益。这是因为零食不仅会增加胃肠负担,而且会导致能量过多,特别是高热量、高蛋白的巧克力、冰激凌等。这是导致办公族肥胖的主要原因之一。
另外,不节制零食,特别是临睡前吃零食会影响口腔卫生,增加龋齿几率,是影响健康的不科学饮食习惯。
饮料当茶
含糖饮料主要成分是蔗糖。虽然糖类是人体生命活动所必需的重要营养物质,可是糖的摄入并非越多越好,写字楼工薪族活动少,能量消耗少,过多食用糖类容易使高血糖者难以控制血糖水平。
肥胖者对蔗糖尤其敏感,蔗糖摄入后很快被消化吸收,并转化为脂肪在体内堆积起来。肥胖发生年龄越小,肥胖病史越长,晚年导致糖尿病、高血压、冠心病、高血脂症的危险性就越大。
摄入过多高糖饮料,人体为了加速对糖的分解,就会消耗大量维生素B1.如维生素B1供应不足,就会影响丙酮酸、乳酸等代谢产物的排泄,一旦这些代谢产物在脑组织中积蓄过多,就会使人脾气暴躁,情绪不稳定,出现恼怒、激动等异常反应。所以,含糖饮料不宜作为饮用水或茶水。
常吃夜宵
工作、学习到深夜,能量消耗很多,睡前适当补充一点夜宵,无可厚非,关键是适当。适当的夜宵是量出而入。比如体力劳动中班、夜班人员,应适当多吃一点粮食,菜肴以清淡、易消化食物为主。至于脑力劳动者,一般在临睡前喝杯牛奶、吃4-5片苏打饼干为好。
万万不可大鱼大肉,否则,人体内的胰腺就会分泌大量胰液,试图消化食物。胰液突然分泌增加,特别是患有慢性胰腺炎者(轻症一般自己不知道),由于胰管内压力升高,造成胰小管、胰腺腺胞破裂,胰液外溢。同时出现十二指肠乳头水肿,胆汁进入肠腔的通道受阻,致使胆汁溢入胰管,激活胰酶,引起急性胰腺炎,重者引起猝死。所以饮食要有节制,特别是患有慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎的病人万万不可马虎。
此外,常常不节制夜宵,也是导致肥胖、高血脂、高血压、高血糖、高血尿酸、冠心病等慢性疾病不可忽视的原因之一。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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对于早产儿需要特别注意孩子的呼吸情况,观察是否有呼吸急促、呼吸窘迫以及嘴唇发青或吐泡泡等新生儿肺炎的表现。
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小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
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孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(7581)
A:出现这种情况以后平时多注意坐着,最好直腰坐着,坐的时间长了以后最好起身活动一下,避免腰部外伤,避免弯腰提物搬物活动,以免驼背情况加重。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:所以在日常生活中一定要多注意养护,比如说注意颈部的保暖,尽量的不要受凉,避免长时间的低头活动,上班族不要长时间的面对电脑,要经常的抬头活动,放松按摩一下颈肩部的肌肉。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:术后要注意减压,放松心情,适当锻炼身体,保持心情愉快,注意饮食,不要吃辛辣刺激性食物。
张馨娜主治医师泰安市中心医院
A:平时多注意休息,不要过多运动,避免劳累,注意保暖,饮食要均衡,加强自身的营养,积极配合医生的治疗,保持心情舒畅,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院