第1阶段:生新血化瘀血
产后第1周
代表方药:化生汤
材料:基本方为当归、炮姜、川芎、桃仁、炙甘草,不同的医学可能另有增减。
使用生化汤的目的,乃是为顺利排除恶露、调节子宫收缩、防止产褥感染等。周彦均表示,自然产者产后3天,或服完西药子宫收缩剂可开始服用,每日一剂,约服5~7剂,一般至恶露呈淡灰黄略带粉红即可。自然流产者则视体质及情况决定是否服用。至于人工流产及剖腹产者,因医师都会清理子宫内部,不易有多余组织残留,如无特殊情况,可以考虑不服。
许多民众以为整个坐月子期间都要服用生化汤,实乃错误至极。生化汤既是为排除恶露而用,达成目标后就应停止,过度使用非但没有好处,反而容易出现恶露点滴不尽的后遗症,还请多加小心。
廖丽兰表示,生化汤基本方包括当归、炮姜、川芎、桃仁、炙甘草,不同的医学可能会有自己的方子,不过均以活血化瘀、排除恶露为主要方向,而在用药时也会根据产妇体质作变化。像是药方中之当归、炮姜比较温燥,热性体质用量可能要略少一些,或加重具活血化瘀利水功效的益母草;相反地,妈咪如为寒性体质,子宫收缩较差,则可能加重炮姜的量。
第2阶段:健脾祛湿收涩、益肾壮筋骨、补气养血 产后第2周
代表方药:补中益气汤、参苓白术散
食补:麻油鸡适量
周彦均表示,产后第二周之所以着重于健脾祛湿收涩,一来是希望先将妈咪肠胃功能顾好,后续进补才有办法吸收;二来为加速排除身体多余的水分,加上调理脾胃的方子同时兼具补气的效果,正适合该阶段产妇使用。至于八珍汤、十全大补汤等大补气血的药,多偏温燥,要提前于第二周使用未尝不可,只是恶露还未退净或体质燥热都用了可能会有副作用,所以建议留待第三周再开始。
食补方面,产后偏虚,进补有其必要,但同样不宜过于燥热,妈咪产后第二周若伤口已经顺利愈合,可摄取适量麻油鸡。剖腹产者因伤口复原时间较长,为免伤口发炎,料理中应禁止用酒。
第3.4阶段:补气养血
产后第3.4周
代表方药1:八珍汤
材料:四物(当归、川芎、白芍、熟地)十四君
(当参、茯苓、白术、甘草)
代表方药2:十全大补汤
材料:四物+四君+黄耆、肉桂
产后第三周开始,由于燥热体质已经退去,应着重于补足生产后的耗损,故可根据个人体质,使用比较温燥的药物补养气血。该阶段进补一般多以八珍汤、十全大补汤搭配不同食材使用。
廖丽兰表示,该阶段药方的使用仍需考量妈咪体质、个别状况。食材搭配方面,常用之食材如牛肉、羊肉属温性;而猪肉、鱼、鸡内属性近寒,均含有丰富蛋白质,有助于产后体力恢复,促进乳汁分泌,妈咪可依个人喜好、体质作搭配。例如气血不足、平时容易头晕疲倦者,可选用八珍汤加杜仲、桂枝,及羊肉或牛肉炖补;热性体质可改以四物汤做加减,如果腰酸很厉害可以用桑寄生、杜仲等。
产后补肾壮筋骨:杜仲
妈咪产后一定会有不同程度的腰酸,而杜仲因具有补肾、壮筋骨之良效,故建议妈咪尽可能多摄取一些。杜仲属性较温,产后第三天即可开始使用至坐月子结束,而且不用担心和其他药方相违。单独使用或加入菜肴中都有很好的效果!周彦均表示,杜仲以厚实、拨开有丝者为良品,常见用法包括:
1、以杜仲2钱煮3碗水或3两煮1500cc,可当茶喝或当作汤底。
2、直接买杜仲粉,一天两匙,或沾排骨、腰子食用。
3、杜仲加排骨或腰子、猪肝熬汤食用。
第4阶段:月子结束啰!
产后第5周
坐月子通常以一个月为准,进入第五周之后,妈咪就可以恢复清淡、正常饮食,或者降低进补的频率,而有退奶需求者,则有专门汤方可供使用。
因为怀孕生产的关系,子宫血液循环会比较活络,妈咪在整个月子期间如能好好调养,通常原本有的一些妇女病和原发性经痛、生理期不顺,还有手脚冰冷的情况都会改善许多,妈咪可别轻忽坐月子的重要性喔!
【特▲殊▲护▲理】
廖丽兰表示,中药方除可作为一般调养,妈咪如有以下问题,亦可求助于中医师,选择合适的药方:
水肿
产后一、二周恶露或水分代谢不好,容易会水肿的问题,这时可以视体质使用红豆汤、薏仁汤,或在药方中加入益母草,达到利水消肿的效果。
乳汁不足
如要促进乳汁分泌量,妈咪可多食用鱼汤、蚵、猪脚等含高蛋白之食物,而八珍汤本身既可补气血,亦能促进乳汁分泌。另外,如希望乳汁通畅,除了做乳房护理,定时排空乳汁外,可在原有的八珍汤内,另加一点王不留行、香附等行气药物,使乳腺管比较通畅。
乳腺炎
妈咪月子期间如有发烧、发炎的情形均应就医处理,针对乳腺炎的部分,当然热敷按摩不可少,在药材的选择上,最常用的为蒲公英,加一些当归、川芎,或王不留行直接煮水喝,可消炎、促进乳腺管通畅。这时妈咪也要避开油腻的食物,以免加重乳腺管阻塞。
退奶
产妇若因为某些因素无法继续哺喂母乳,医师会建议将麦芽直接煮水喝,或者选用韭菜等会减少乳汁分泌的食物。
子宫收缩不好若是因为产后有胎盘或胎膜残留、子宫蜕膜脱落不全,则可引起持续性出血,甚至是大出血。建议女性产后注意调理好身体,避免出现子宫收缩不好而影响到健康。另外,进行母乳喂养,促进子宫肌肉的收缩。
2020-03-13 浏览(7886)
产后盗汗的治疗,首先可以通过滋阴补益的食疗来调理,以期降火润燥、滋阴凉血、生津止渴。也可以在专人指导下,运用适当手法按摩护理,刺激穴位,调节相应部位机体生理、病理状况。
2020-02-27 浏览(5181)
产后气血虚可以选择玉屏散口服一个月,平时多注意营养,多休息,多食用鱼类、鸡肉、牛肉等,适当的用黄芪、西洋参等泡水喝。
2019-12-28 浏览(6813)
大便干燥的孕妇应以预防和调理为主,首先,要多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等复合长纤维的蔬菜。其次,孕妇要养成定时排便的习惯,适当补充水分;最后,在身体允许的条件下,应当少卧床,多运动。
2019-12-23 浏览(8228)
A:产后也要注意休息,避免过度劳累,保证睡眠,适量的走动,通过生活和饮食调理来帮助子宫恢复。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议产后注意休息,避免熬夜劳累,保证睡眠,注意饮食搭配,保证清淡饮食为主,辛辣刺激性食物避免。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:产后短期避孕最好戴避孕套,因为其他避孕方法不适合母乳喂养。如果你怀孕了,堕胎对你的健康危害很大,所以避孕措施一定要安全。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:孕妇有瘀血是正常的生理现象,是妇女生产后阴道排出的瘀血。产后瘀血排干净的时间长短,根据产妇的个人体质而定,不要过于担心。产后依然要到医院定期检查。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院