缓解孕期腿抽筋的五种方法
2011-06-28 14:30 来源:99健康网1、孕妇应注意不要长时间站立或久坐，应每隔1小时左右活动一会儿，每天到户外散步半小时左右。
2、每晚临睡前用温水洗脚，在洗脚时对小腿肚进行3-5分钟按摩。
3、平时注意养成正确的走路习惯，后脚跟先着地，伸直小腿时脚趾弯曲，不朝前伸。
4、注意饮食调理。孕妇应增加钙和维生素B1的摄入。钙的摄入量每天不得少于1.5克，应多吃牛奶、硬果类、芝麻、虾、鸡蛋、海产品等。
5、当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上按摩小腿的后方，再按摩脚趾及整个腿，若仍未缓解，则把脚浸泡在温水盆内，并热敷小腿，向后方板动足部。
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Q:备孕期间腿抽筋怎么办
Q:孕妇腿抽筋有什么办法可以缓解
Q:孕妇腿抽筋的时候怎么缓解疼痛
Q:孕妇腿抽筋需要补钙吗
A:可以每天进行腿部的按摩，多在饮食上面补充蛋白质和钙质比较好，通过热敷的方法来缓解效果也是比较好的。
程斌主治医师济南市中西医结合医院
A:可以多摄入钙和维生素，平时多喝大骨头汤。孕期尽可能多的运动，散步，瑜伽等形式的适应性运动可以帮助防止抽筋加重。腿部抽筋可以通过热敷抬脚和学术抽筋来缓解。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:孕期出现腿抽筋时需要及时补充钙，尤其到了中晚期，可以在医生指导下服用钙片，并且按时产检，了解胎儿发育情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:如果孕期产检均正常，没有其他高危因素，突然出现腿抽筋，可以先服用钙片，看看能否缓解症状，并且孕期需要按时产检，及时了解自身以及胎儿发育情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
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