瘦身减肥热潮悄然兴起。其实,健康减肥没有捷径。合理运动和饮食控制仍是不二法门,每周减0.5-1公斤是科学又安全的减重速度。
现在,传播减肥信息的渠道多种多样,各种减肥速成、绝招、秘籍铺天盖地。在你决定自己的减肥方法之前,请先甄别减肥陷阱和误区,以免走弯路、走歧途,伤及健康。
专家介绍,减肥的定义是减去身体过多的体脂肪组织。这可不能和减重混淆,后者是减肥的结果之一,也可以只是人体细胞内外液的丢失,简单而言就是脱水。体重仅仅是减肥的一项动态检测指标,一些生化评估方法才能真正反映减肥成效。另外,减肥可能没有显着的减重效果,因为极有可能是通过运动而增加了肌肉量。
如果在减肥时一味控制热量的摄入,而忽略营养均衡,体重可能如你所愿“走阴线”,但同时也减去了健康!过分抑制食欲、服用轻泻药物、选用不适宜的瘦身器械等“减肥”方法,常常以夸张的词藻和悬殊的图片对比来引诱急于减肥的人,千万不可轻信上当。
专家强调,除了合理运动和饮食控制之外,信心与恒心是第三条减肥法则。只有坚定的意志力才能保证健康减肥的持之以恒。当科学的生活方式成为生活习惯的时候,追求美好身材就走上了正轨,真正达到轻松减肥了。
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(5960)
宝宝夏季感冒有可能是体内有细菌或者是病毒感染引起的,如果受到流感病毒或者是副流感病毒,肺炎都有可能会出现夏季感冒的情况。
2022-07-07 浏览(7795)
如果是感冒了,不管是在四季都不能打预防针,宝宝在夏季出现感冒的情况下,通常不建议打疫苗,也就是打预防针。
2022-07-07 浏览(6106)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(6162)
A:夏季要避免在高热的环境中久待,同时要减少活动强度,还要注意保持良好的心态,避免不良情绪出现。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:夏季皮炎是可以根治的,主要是到了夏天要注意防护,避免长时间的日光暴晒。最好做一下过敏原检查,看一下身体对什么东西过敏。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:中药治疗夏季皮炎的效果也很好,通常是用清热利湿、祛风止痒的药物,比如犀角地黄汤,凉营汤,也可以直接用中成药比如化毒丹、龙胆泻肝丸。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:建议患者要饮食清淡,注意个人卫生,勤洗澡,勤更换衣物,做好防晒,避免用手抓挠患处。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院