酸奶玉米饼
主料:酸奶200毫升,面粉50克,玉米面50克,鸡蛋1个,葡萄干、桂圆干适量。
做法:
1、将面粉与玉米面混合,匀;
2、将鸡蛋打入面粉中,再倒入酸奶,搅拌均匀成糊状;
3、将葡萄干和桂圆干切碎一些,倒入面糊中,搅拌均匀;
4、用不沾锅小火加热,不用倒油,倒入一勺调好的面糊,盖上锅盖,小火焖一两分钟;
5、待面饼表面起小泡,且饼身颜色变得金黄,翻个面,再略焖1分钟即可。
营养价值:
1、用酸奶代替水来做早餐饼,营养一下子大大提升。
2、而且饼中用了一半的玉米面,比纯白面的营养更加丰富,膳食纤维也大大增加。
3、葡萄干和桂圆干是对女性非常好的食物,可以补充气血,养血养颜,用它们来代替糖调节甜度,会带来更加香甜丰富的口感。
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A:目前具体早餐后多久喝奶粉,还是要根据吃早餐的量的多少来进行明确,如果吃早餐比较多,并不饿的情况下,那就延长一段时间。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:接种水痘疫苗一般不影响吃早餐,也并不需要空腹,所以在接种水痘疫苗之前是可以吃早餐的。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:早餐是每天必须吃的一顿饭,而且要吃的有营养,以免出现一天都没精神的情况。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:早餐可以吃一些精细的食物,高蛋白的食物,有利于补充一天的能量,但是也需要注意做到均衡搭配。
张勤良主治医师临沂市人民医院