盐水洗鼻腔，让鼻子更强壮

    专家表示，在日常生活中，如果人们进行了有效的自我预防，可减少“鼻子不通气”现象的发生。具体方法是——

    在500毫升的温水里溶解4.5克盐，得到0.9%的盐水，最好选用市售的不含碘的纯净盐，水则要选用纯净水或蒸馏水。

    冲洗时，把头低下来，注意鼻子不能低于嘴。

    让左鼻孔在下，把盐水从右鼻孔灌入，水会从左鼻孔流出来，重复几遍。转过头再冲洗另一侧鼻腔。

    洗鼻过程中要张嘴呼吸，如果嘴里有水流出来，不要吞咽，让它自然流下。一般来讲，每天洗鼻1~2次即可。

    也可以用冷水洗鼻：用手盛住从自来水管中流出的水，捂在鼻子上，把水吸进鼻孔里，而后擤出来，再盛水吸进去，再擤出来，连续几次，每天坚持，可促进血液循环，使鼻腔鼻窦黏膜收缩，以利通气。

    专家提醒说，由于儿童用上述方法洗鼻时容易呛到，家长可用注射器、冲洗器等滴进去。