家庭关系会影响孩子的睡眠质量？
2009-09-11 10:08 来源:99健康网
宣武医院神经内科詹淑琴副主任医师：以上这位家长孩子的这种情况，要考虑很多因素，如是否存在白天犯困、嗜睡或肥胖、扁状腺炎症、睡眠呼吸暂停等问题。
此外，还要考虑心理因素，如是否是孩子的成长经历影响到其睡眠，家庭关系不和谐或是个性敏感、多疑、心事重，这些都可能影响孩子的睡眠。
为了及时找到原因，改善孩子的睡眠状况，建议您带孩子到医院做个睡眠监测。
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A:因为睡眠障碍有可能跟情绪心理有很多的关系，保持一种良好的状态都是非常重要的，平时也应该多参加户外运动，特别是有氧运动。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:...，放松心情。白天可以进行适当的体育锻炼，对改善夜间睡眠也有帮助，但是不要在睡前进行剧烈运动，以免造成过于兴奋，反而导致影响睡眠。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:可以多吃些肉类，奶类，蛋类等，平时应该注意，少吃辛辣刺激性的食物，要保持充足的睡眠，压力不要太大。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:...，睡前可以喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐，这些都有助于睡眠。另外晚餐尽量以清淡为主，避免过于油腻辛辣，而加重胃肠负担，影响夜间睡眠质量。如果睡眠质量确实非常差，整夜整夜睡不着，可以短期内服用褪黑素来调整。
林尧主治医师黄石市中医医院
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