赣州市人民医院老年科
妈妈从老年大学带回的笔记本上写着:秧歌一般采用四步的节奏,前两步为普通走步,后两步为跳步。后脚轻轻向上跳起,小腿向右后上方踢一下,落地时右脚在右侧前方横跨出半步;右脚落地后,随即轻轻向上跳起,小腿向左后上方踢一下,落地时左脚在左侧前方横跨出半步,与此同时,两臂配合放松摆动,身体左右扭动。
妈妈还对我们邻居的老太太说,扭秧歌也可以原地做,前两步为左侧交叉步、右侧交叉步;后两步为普遍步。扭秧歌可以参加表演,人数众多,时间不受限制。随着锣鼓、唢呐或其他乐器的伴奏,使人既开心又热闹。哪天练好了,可以一同去表演。
妈妈又对爸爸做上了宣传:老伴呀,这个秧歌也适合男同志。你不听也要听,因为它的健身功效很好的:
第一嘛,扭秧歌是一种全身运动,能够促进血液循环,使人心情愉快、舒畅,在娱乐中健身,可使人忘却一天的疲劳。
第二嘛,可以调节人体内分泌系统,预防植物性神经功能紊乱所产生的疾病,如神经系统和代谢机能障碍等疾病。
第三嘛,增强心肺功能,使体力增强,全身充满活力。
在妈妈的教育下,我和爸爸都参加了扭秧歌。每天晚餐后,我和爸爸陪妈妈来到健身广场,扭得最标准的那就是我老爸。
老年人总是喜欢发怒,这样不仅会影响老人自身的健康,也容易与周围的人发生矛盾,因此要改改。那么是什么原因老人易怒呢?以下做了介绍,也介绍了有助老人拥有好心情的方法,快来看看。
不要小看了金鸡独立这个动作,他们可以帮助老年人预防老年痴呆、调节脏腑,下面我们来看看老人练金鸡独立的好处。
我国民间有这样一句谚语:“男人头上三把刀,早酒晚茶黎明色。”认为“早酒、晚茶、黎明色”为养生三忌。
孤独是老年人常见的心理疾病,要知道孤独对老人的健康危害很大,因此要及时排解。以下为大家介绍了孤独对老人的危害以及排解老人孤独的方法,想要了解更多的话,请往下看。
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