前不久,升地三郎老先生刚刚度过了自己105岁生日。生地三郎是一名教育学博士,至今还活跃在特殊教育领域。他从100岁开始,每年都进行环世界一周巡回演讲活动,今年已经是第5个年头,迄今为止,他的足迹已经遍布35个以上的国家。101岁访问巴西的时候,他又专门请家庭教师教自己葡萄牙语。而在这之前,生地三郎已经掌握了英语、德语、俄语、汉语、韩语五门外语!百岁之后,他的好奇心和进取心以及挑战精神反而越来越旺盛。
升地三郎老人觉得自己长寿的秘诀就是“怀揣梦想,勇往直前”。并且,他把“永不服老才是保持健康的法宝”作为人生的信条。
令人意外的是,105岁高龄仍然身体硬朗,精神矍铄的升地三郎小时候却体弱多病,经常因为感冒而不得不向老师请假。3岁的时候,母亲教导他“每一口饭菜都要咀嚼30次”。从那以后直到现在,整整102年,升地都谨遵母亲教诲,吃饭细嚼慢咽,即使是喝粥或者吃腌渍海带,他都严格地咀嚼30次,从不懈怠。
这里出现的“充分咀嚼”其实是有科学依据的。最新研究发现,咀嚼时,唾液分泌增加,有助消化吸收,有预防龋齿和牙周炎的功效。而且,咀嚼使得脑部血流加快,从而保持大脑活力。如果一边咀嚼一边接受核磁共振成像(MRI)检查的话,年轻人只有大脑运动区被激活,而老年人不仅大脑运动区,连与智力密切相关的前额叶、与记忆、情感有关的颞叶都处于兴奋状态。
也就是说,咀嚼和大脑的抗老化有着不可分割的关系。实际上,升地三郎现在的记忆力也一点不比年轻人逊色。从最新的大脑MRI影像来看,他大脑海马区基本没有萎缩,而大脑海马区是掌管短期记忆的部位。医学观察发现,阿尔兹海默病(“老年痴呆症”)以及老龄性健忘症患者的海马体萎缩都十分明显。
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(2808)
首先患者需要作息规律,不要熬夜和过度劳累,另外吸烟和饮酒都会导致卒中风险增加,导致卒中复发
2021-12-18 浏览(2940)
对于新生儿败血症的预防,应做好围产期的保健,孕妇定期的做产前检查,分娩过程中应严格的进行无菌的操作。
2021-12-17 浏览(4922)
颈椎复位后往往是不影响日常活动的,一般休息尽量避免长时间低头,多做颈部保健操和仰头动作。
2021-07-14 浏览(2529)
A:刺激穴位可以通过按摩、针灸、艾灸等方法,还可以通过垫脚尖,经常垫脚尖也有保健作用。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:保健品主要从天然植物、蔬菜、水果及奶制品等物质成分提取制作而成,对人体可以起到调补的作用。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:在经过比较长时间的用眼之后,通过做眼保健操可以比较明显地改善眼部周围血液循环、有效缓解视疲劳症状,对保护视力、改善不适症状非常有作用。建议找准穴位、按时做眼保健操,效果会更好。
崔馨副主任医师中国人民解放军总医院
A:相对来说现在的话保健手册是很普遍的,大家有很多的问题,而且对于孩子的关注度也会比之前高得多,所以这个还是有必要的。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院