俗话说:“瓜看皮色,人看肤色”,一个人健康与否,从皮肤这面镜子上就可略知端倪。健康无病的人因该是白里透红、光泽、丰腴而富有弹性。体弱多病、营养不良或失调的人皮肤不是苍白无华就是黑暗油垢,且多皱、生斑、粗糙、无弹性。
无论是营养缺乏或是平衡失调均会影响身体健康和妨碍美容。比如皮肤的老化与缺乏维生素有关,维生素A、E、B1、B2、C等均与皮肤的新陈代谢有关。现代医学研究获知,皮肤老化与氧自由基作祟有关,维生素A、C、E等均有抗氧自由基作用,能延缓皮肤的衰老。皮肤干枯、精神萎靡,无论怎样化妆、美容也难以掩饰其憔悴的面容。油炸食品油经高温烹调会产生过氧化脂质,常吃油炸的食品会使容颜衰老,过早生出老年斑来。
此外,高脂饮食会诱发痤疮,缺锌会使指甲粗厚,便秘会使肌肤粗糙,营养不良会使身材矮小,营养过剩会导致肥胖……因此,爱美的人不仅要注意仪表、讲究美容,还应知晓有关营养知识,这样才能做到“表里一致”,身体健康、精神焕发、容颜靓丽,呈现自然之美。
疫情期间老人可采取以下方法来提高免疫力,适当增强锻炼、饮食上注意营养均衡、养成良好的生活方式。
2022-12-17 浏览(6062)
白内障以后我们要注意保持清淡的饮食,均衡营养,多吃一些富含维生素较高的食物,像蔬菜、水果等等。
2022-06-26 浏览(6684)
类风湿关节炎一般通过饮食调理的方式进行护理,在平时生活中需要均衡摄入营养,尽量以植物性的食物为主。
2022-04-24 浏览(9352)
强直性脊柱炎配合医生指导吃非甾体类抗炎药比较好。另外强直性脊柱炎的患者在平时饮食方面,营养要均衡,同时还要合理搭配。
2022-04-18 浏览(5066)
A:短肠综合征主要影响小肠吸收,营养吸收能力差,故要求高营养饮食,可以多食肠内营养粉补充营养,其他没啥大的禁忌,高营养保证营养。
余绪超主治医师江西中医药大学附属医院
A:一般患者的营养不良是由于饮食不均衡造成的,患者需要在平时保证饮食的多样化。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:注重饮食营养均衡,选择吃海鱼补充蛋白质营养、脂肪类营养和维生素营养,促进饮食营养均衡。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:短肠综合征主要的治疗方法就是合理的补充营养,防止出现营养不良的情况,合理的进行肠外营养。
曹军副主任医师日照市中医医院