单脚站立测衰老程度
具体方法
自测者双手下垂紧贴身体两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,然后根据保持站立姿势的不倒时间来判断自己的老化程度。
判断标准:
9.9秒,男性生理年龄为30~35岁,女性生理年龄为40~49岁。
8.4秒,男性生理年龄为40~49岁,女性生理年龄为50~59岁。
7.4秒,男性生理年龄为50~59岁,女性生理年龄为60~69岁。
5.8秒,男性生理年龄为60~69岁,女性生理年龄为70~79岁。
未达到标准者,老化程度偏快,即生理年龄高于实际年龄。
爬楼梯测体力和腿力
良好
如一步迈两级台阶,能快速登上5层楼:说明健康状况良好。
不错
一级一级登上5层楼,没有明显的气喘现象:说明健康状况不错。
较差
一级一级登上5层楼,如果气喘吁吁、呼吸急促:说明健康状况较差。
虚弱
登上3楼就又累又喘:意味着身体虚弱,应到医院进一步查明原因,切莫大意。
憋气时间测肺脏功能
深吸一口气,然后屏气,时间越久越好,再慢慢呼出。
标准
一个年满50岁的人,约为30秒左右。
腰臀比测脂肪指标
腰臀比(WHR)是反映身体脂肪分布的一个简单指标。
标准的腰臀比
为男性小于0.8;女性小于0.7,测量时一定要采取站姿。
据美国运动医学学会1997年推荐的标准,男性腰臀比》0.95和女性腰臀比》0.86是心血管疾病发病的危险性数据,要引起高度重视。
仰卧起坐测体力
30岁的健康人
在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为40~45次。
40岁的健康人
在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为35~40次。
50岁的健康人
在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为25~30次。
60岁的健康人
在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为15~20次。
脉搏测心脏功能
将3次脉搏数相加,减去200再除以10,即(脉A+脉B+脉C-200)/10,若所得结果为:
0~3
说明心脏功能强壮。
3~6
说明心脏功能良好。
6~9
说明心脏功能一般。
9~12
说明心脏功能差。
12以上
应及时诊治。
如果出现水泡时就要说明已经形成了二度烫伤。二级烫伤是已经伤到了真皮层、网状层受损,只建议患者应该立即用冷水冲洗患处。
2024-05-26 浏览(8055)
烫伤起泡后不一定会留疤。这是因为烫伤主要分为一度烫伤,二度烫伤,三度烫伤和四度烫伤,出现水泡仅为二度烫伤。
2024-05-25 浏览(8268)
如果烫伤后局部出现感染时,可以使用红霉素软膏来预防感染。
2024-05-19 浏览(7053)
如果是小面积烫伤,此时应该立刻涌凉水冲洗,避免温度过高,造成局部皮肤的二次损伤。
2024-05-18 浏览(2064)
A:另外,建议多吃新鲜的水果和蔬菜补充维生素,还要适当地进行体育锻炼,保证充足的睡眠,这些都可以对延缓衰老起到一定的帮助作用。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:当出现继发性闭经时,需要去医院就诊检查明确,用药调理月经,月经恢复后对身体健康自然也没影响。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:在日常生活中要注意保持良好的生活作息,适当的户外运动,保持心情舒畅,改善身心疲劳、改善情绪。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:女性一生中一般有400到500个卵泡发育成熟并且排卵,如果你一个月有两次出血,应当其中一次并没有排卵,不用担心会衰老的快,可以抽血化验激素六项,B超检查卵巢和子宫的情况,根据检查结果进行调经。
李青主任医师沈阳市红十字会医院