调理方法：热敷

　　1.蓖麻油敷胸。将沾满蓖麻油的棉布敷在乳房上，再盖一层塑胶薄膜，放上热敷袋，调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

　　2.蒲公英敷脐。取蒲公英、当归、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、黄各6克，麝香1克。 各药研成细末混匀，用酒精清洗肚脐后填塞药粉，包好，3天换一次药，8次为一疗程，3个疗程后效果非常明显。不过，月经过多及功能性出血者忌用。

　　日常护理：

　　1.摄取低脂高纤的饮食，如谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

　　2.每天沐浴时按摩乳房。可使过量流失的体液再回到淋巴系统。

　　3.少吃盐。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　4.防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　5.远离咖啡。你必须全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

　　调理小偏方：生麦芽饮

　　生麦芽200克放入砂锅内，加水300毫升，煮沸后用文火煎煮20分钟，滤出药液即可服用。每次经前3天连服3剂。中医认为，经前乳房胀痛由肝气郁结、疏泄失常所致，生麦芽有健脾消食、疏肝解郁的作用。