调理方法1：外敷

　　将粗盐炒热后，用纱布包裹，敷在疼痛的关节处，并在痛的关节部位来回推熨。每次10分钟，一天两次。

　　日常护理：

　　1.饮食以清淡少盐、富于营养、容易消化为宜。

　　2.适当进行一些运动，如散步、瑜伽。

　　3.经期间适当穿高跟鞋。因为穿高跟鞋会促使人体的重心前移，为了保持平衡，就必然将膝盖略微屈曲，这时膝关节内的间隙变大，受压减少，可使疼痛减轻。

　　调理小偏方：红花山楂酒

　　取红花15克、山楂30克，在250克白酒中浸泡1周。每天喝一小杯，可以活血、化瘀，减轻疼痛。