用手抓头按摩
具体操作方法:手心向内,手指张开如抓痒一样。抓时闭眼,心神安定,身体放松。自前额上的头发抓起,由前向后,经头顶至后发际;再从后向前,循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩,其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮,动作匀缓轻柔,以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时,意念集中于这个穴位,并且在呼气时抓,吸气时停,使意念、气、形(抓摩)三者同时进行,效果更佳。
现代医学证明,用手抓头按摩,对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等,都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分钟左右,平时有空也可多做。
头部按摩5步法
1、推擦脑额
首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤,两手分别向左右两旁轻轻抹动,到眉梢处再推回前额中央。双手交替,有节律地推擦,十余次即可。力量不宜过大,以前额皮肤不变红为度。
2、梳摩头顶
接着,双手十指分别放在头顶两侧,稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开顶住头顶,双手同时用力,从上而下,由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴,用力由轻到重旋转按揉10余次即可。
3、叩头、揉发根
然后,两手十指弯曲叩击头部10余次后,稍用力抓住发根,从前至后做梳头的动作,揉擦整个头部10余次,也可用梳子代替。
4、干擦脸
用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦,如要想起到美容作用,应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行,不可忽快忽慢,要均匀适度。
5、轻拍脸部
一次头皮保养胜过六次敷脸
头皮的部位与身体的关系
根据研究报告显示,一次头皮保养的重要性胜过六次敷脸。缺乏头皮护理,护发工作只完成了一半。健康美发,始于头皮!
如果将我们的秀发比喻为草木丰盛、土壤肥沃的草原。而头皮则是决定秀发美丽与否的根本。一般来说,健康成人的头皮面积约650-700平方厘米。与身体其他部位皮肤相比,头皮表皮角化及更新速度比较快,约是其他皮肤两倍,大部分角质层厚而致密。头皮暴露于自然环境中,受到多种因素的影响,包括阳光照射、大气、雨水以及电吹风加热、梳子摩擦等等。
从头皮的构造看,最外面的表皮层能够帮助防止外界污染和细菌的侵袭,一旦受到损害,将会产生敏感、瘙痒、头皮屑等问题。而表皮层下的真皮层,则为秀发提供极为重要的滋养成分,如果它遭到破坏,油脂分泌失衡、光泽度不佳,甚至白发、脱发等问题便接踵而至。其中在两层保护之间的就是伸展到真皮层深处的毛囊了,它直接关系到头发的生长和新陈代谢。
...中医的治疗手段,具有活血理气,输精活血,祛风散寒的功效和作用,它能够有效的缓解我们的这种局部的肌肉的这种痉挛,从而缓解我们腰背部这种疼痛的症状,腰肌劳损的一种很好的治疗方式。
2020-11-21 浏览(7041)
...糖水,早晚各一次,益母姜糖水有活血化瘀、收缩子宫的功效。其次是清淡饮食,多吃高蛋白的食物,避免油腻。然后是自我按摩,用手顺时针揉下腹部。最后就是禁止憋尿,膀胱充盈会影响子宫收缩,不利于子宫恢复。
2020-03-12 浏览(3703)
兑端穴的指压小窍门:用指尖点压兑端穴后轻轻划圈按揉,可以刺激唇部周边皮肤的运动,令双唇紧致平滑,唇纹淡化。长期按摩有清热利湿,定惊止痛的功效。
2019-09-18 浏览(9377)
鱼腰穴的指压小窍门:用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩,直至眉毛处感觉到热为止。有清头明目的功效。鱼腰穴的具体位置位于人体的头部,瞳孔直上,眉毛中。
2019-09-18 浏览(9801)
A:结合患者的描述建议患者可以适当进行脚底按摩,并且可以经常用热水泡脚,都可以帮助缓解症状。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:另外建议患者在进行穴位按摩的时候,一定要选择正规的医疗场所,在专业医师的指导下进行,以免操作不当。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:微针疗法利用伤口的自然愈合能力,不会令皮肤变硬或引致皮肤细胞的收缩。微针可以做出大量微细管道,令活性成分有效渗入皮肤微针疗法微针按摩器功效显著,安全可靠,操作简易而且安全,价格合理。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:在用药期间要忌烟忌酒,不吃刺激性的食物,平时也可以适当的进行局部按摩。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院