不要去相信汉堡包装上头头是道的营养含量分析,只要看看洋快餐在美国等发达国家不受欢迎的程度就应该知道,它们绝不是什么好东西。维生素含量少、热量过高是西式快餐的两大特点,这两个严重的缺点使得罹患心血管疾病的风险大大增加,同时还会增加动脉粥样硬化的进程,并增加肥胖。“有百害而无一利”。审美可以西化,修身打扮也可以带点欧美范儿,但饮食上“一定要坚持老祖宗留下来的传统”,因为“中国的五谷杂粮最好也最健康”,清淡、维生素和蛋白质丰富、膳食纤维充足是中国五谷杂粮的显著特点。有健康人士自己的食谱,早餐一杯牛奶,营养又补钙;晚餐自己下厨做,绿色蔬菜必须有一样,肉菜要有一个,每周要吃一次鱼,“鱼的蛋白质含量很高的”。此外,卤味一定要少吃,中国人吃盐太多了,很少有人能达到每天6克的标准量,过量食盐会增加高血压等慢性病的风险。
运动应该是随时随地的,“上帝给我们两只脚不就是用来走路的吗”?良好的运动能够增加身体耐力,抗压力,好处多得数不清。但从医学角度来说,也不推荐50岁以上的中老年人过于剧烈运动,凡事都有度,运动也是。
最后,老人要保持良好开朗的心态。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(7988)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(4111)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(1492)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(6097)
A:你好,所谓的生冷食物,一个是从冰箱拿出来的食物,一个是没有经过加工的食物,正常经过蒸煮炸的食物都不算生冷食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:不管是哪一种食物中毒,在出现食物中毒后都应该要先自行进行抠喉催吐处理。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:生活上要注意进食食物的卫生干净,像水果要洗干净后再食用,不要直接进食。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:在日常生活中,应该让孩子多补充水分,同时饮食上要吃一些含粗纤维素较高的食物,多吃一些水果和蔬菜能够促进消化。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院