1.睡眠质量得保证。长期睡眠不足,对健康也有很大的损害。这是因为在所有的休息方式中,睡眠是最理想、最完整的休息。良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、体内物质代谢、免疫功能增强,提高对疾病的抵抗力,所以保持良好的睡眠至关重要。
2.不要迷信保健品。虽然保健品对保持身体健康有一定的作用,但千万不可过于依赖。保健是立体的,而身体需要补充的营养是多方面的,保健品只是单一的方面进行“补充”。尤其老年人要注意服用适合自己身体情况的保健品,在服用保健品的同时,也要注意加强锻炼,双管齐下才是身体健康的保证。
3.心理压力要释放。锻炼是对付心理压力最好的方法之一,可以使心肺活动量增加,分担体内因心理压力而产生的多余应激激素。规律性的锻炼可以提高身体的耐受性,使身体对外界压力因素反应较平缓。
4.有氧运动经常做。像散步、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞、登山、爬楼梯等都是有氧运动,也非常适合中老年人,既能收到锻炼效果,又能保证运动安全。这些运动的强度也容易把握,感觉不舒服时就把速度降下来,感觉轻松时速度就适当快些,做到“随心所欲”地活动。而年轻人所选择的健身方式就更多一些,但有一点要注意,那就是量力而行,循序渐进。
5.心情愉快很重要。情绪是人对客观事物所持的态度,或产生好感,或产生反感。前者为积极情绪,后者为消极情绪。两者对机体的作用迥然不同,前者可保持和促进健康;后者可导致疾病。情绪愉快时,神经系统能保持协调状态,大脑皮层、内分泌都配合得很好,全身各脏器保持着正常的、协调的生理功能,整个机体处于健康、精神饱满的状态。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(1025)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(4618)
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(3981)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(3352)
A:假性性早熟一般不需要治疗,调整饮食,不要营养过剩,少吃油炸速食食品,少吃甜食,不要吃含有性激素的营养品和保健品,也不要使用含有性激素的护肤品。适当锻炼运动,保证充足睡眠。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:假性性早熟一般不需要药物治疗,调整饮食,不要营养过剩,少吃油炸速食食品,少吃甜食,不要吃含有性激素的营养品和保健品,也不要使用含有性激素的护肤品,适当锻炼运动,保证充足睡眠。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:周围性性早熟一般不需要治疗,调整饮食,不要营养过剩,少吃油炸速食食品,少吃甜食,不要吃含有性激素的营养品和保健品,也不要使用含有性激素的护肤品。适当锻炼运动,保证充足睡眠。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:这一辆还是通过普通的饮食即可,注重保健品,没有必要特意去购买,可以多吃新鲜的蔬菜水果是的,锻炼身体,保证充足的睡眠就行了。
朱伟主治医师广东省第二人民医院